膝蓋疼痛用這13種治療方式,讓它徹底的消失

膝蓋疼痛用這13種治療方式,讓它徹底的消失

在這篇文章中,我們希望為您推薦11種最有效的膝蓋疼痛治療方法,同時簡要介紹一下這個問題。

 

 

【什麼是膝蓋疼痛?】

膝關節疼痛是由於膝關節撕裂和磨損而發生的極其常見的病症。任何人都可以體驗到這種情況,然而,與男性相比,女性更容易患膝蓋疼痛。膝蓋疼痛的位置很難準確知道。疼痛可以來自骨骼的任何結構,其可以對膝關節(例如腓骨,脛骨和股骨),韌帶,膝蓋骨(如髕骨)和軟骨(如彎液面)

 

膝關節疼痛可以在膝蓋區域擴散或局部化。此外,嚴重程度可以從輕微疼痛到甚至致殘和嚴重的疼痛變化。

 

 

【什麼原因導致膝蓋疼痛?】

由於骨骼結構的減弱以及老化過程中的撕裂和磨損,可以觸發膝蓋疼痛。還有一些其他因素是韌帶和半月板損傷,骨折,膝蓋脫位關節,狼瘡,關節炎僵硬關節炎以及一些慢性疾病。

 

症狀:

 

除了明顯的疼痛之外,您還可能會遇到其他跡象,如可見的腫脹,膝蓋僵硬,受影響的腿部麻木,發紅,以及站立甚至走路的麻煩。有自然的提示可以幫助您治療由於不適當和缺乏或過度使用訓練而可能發生的中度
膝蓋疼痛。還可以幫助膝關節疼痛與關節炎或衰老過程相關。

 

但是,您仍然需要諮詢醫生進行適當的診斷和治療。這裡是11最有效的膝蓋疼痛的家庭治療方法,您可以輕鬆地在家中應用,以擺脫膝蓋疼痛並加強膝關節。

 

膝蓋疼痛用這13種治療方式,讓它徹底的消失

 

【冷敷】

這是從膝蓋疼痛的家庭補救措施清單中最簡單但最有效的提示,因為它可以為您提供即時的救濟。感冒會幫助你縮小血管,從而減少血液流向痛苦的地方,並減輕腫脹。因此,它將為您帶來極大的緩解。

 

如何做:

 

※拿一些冰塊,裹上毛巾。
※將冰袋直接塗抹在痛苦的地方約20分鐘。
※每天執行2至3次。

 

此外,您也可以使用一些冷凍的豌豆袋來代替冰塊。此外,您可以應用熱和冷之間的交替方法來治療慢性疼痛,如家庭治療肩痛。

 

 

 

【蘋果醋】

在家庭補救措施列表中的蘋果醋。具有鹼化效果,可幫助您消除膝蓋關節中有害毒素的積累。此外,它可以潤滑關節,減輕疼痛和增強移動性。

 

如何使用:

 

※取2茶匙蘋果醋加入一些過濾水。每天在白天使用混合物。
※還可以把2杯醋放入熱水中。讓你的膝蓋浸泡約30分鐘。每天執行一次。
※另外你也可以吃一湯匙橄欖油和蘋果醋,混合在一起。使用混合物每天按摩痛苦的膝蓋1至2次。

 

 

 

【辣椒】

來自辣椒的辣椒素是使辣椒成為膝蓋疼痛家庭補救措施清單中的寶貴選擇的關鍵因素。具有緩解痛苦的鎮痛作用,能夠帶出溫暖的感覺,減輕膝蓋疼痛。

 

如何使用:

 

※將2湯匙的辣椒粉放入一些溫和的橄欖油中。使用這種混合物每天兩次,直接施用到受影響的區域約1週。

※另一種方法是將四分之一茶匙的辣椒粉放入一些蘋果醋中。拿一塊布,浸泡在這個解決方案中。然後每天1至2次,將其直接應用於痛苦的地區20分鐘。

※另外您也可以使用0.0125%的膠原蛋白凝膠直接塗在疼痛的膝蓋上。

 

 

 

【薑】

強力的抗炎性質是為什麼薑被列入膝蓋疼痛家庭補救措施清單的原因。治療肌肉損傷以及關節炎的膝蓋疼痛是非常好的。此外,它可以緩解腫脹和疼痛。

 

如何使用:

 

※將碎碎的薑片放入沸水中約10分鐘。然後冷卻,放入一些檸檬汁和蜂蜜。每天喝2至3杯這種茶。

※也可以用薑油按摩痛苦的膝蓋,每天2至3次。

 

 

【薑黃】

來自薑黃的薑黃素化合物是非常有效的,它必須包括在用於膝蓋疼痛的家庭治療藥物清單中。薑黃素的抗氧化和抗炎性能可以極大地緩解疼痛。

 

如何使用:

 

※將薑黃汁中的二分之一茶匙與薑放入一些沸水中約10分鐘。然後冷卻,放入一些蜂蜜,每天使用兩次。

※拿一茶匙薑黃加一些牛奶。用蜂蜜加糖,每天使用一次。
※另一種方法是每天補充薑黃250-500mg,3次。
※每天執行這些方法,直到疼痛消退。

注意:由於血液稀薄,不建議患者服用止血藥物。

 

 

 

【檸檬】

如果你因為關節炎而患有膝蓋疼痛,那麼檸檬是從膝關節疼痛家庭治療清單中選擇的理想選擇。用檸檬酸可以有效地溶解尿酸晶體,這是觸發關節炎的原因。

 

如何使用:

 

※取1到2個檸檬,切成小塊。
※將這些檸檬片裝在布上,浸泡在芝麻油中。
※將包裝直接塗在疼痛的膝蓋上約10分鐘。
※每天進行兩次。

 

此外,您也可以在清晨時間內用溫水稀釋一些檸檬汁,同時您的胃部仍然空著。

 

 

 

【肉桂】

這種美麗的香料可以作為膝蓋疼痛的家庭補救措施的清單,因為它具有驚人的減輕膝蓋疼痛的能力,同時減少炎症。

 

如何使用:

 

※用2湯匙蜂蜜取其二分之一粉末混合在一起。
※使用混合物按摩膝蓋,並保持至少30分鐘。
※然後用水清洗。
※每天執行

 

 

 

【大蒜】

來自大蒜的強大的炎症性物質是非常有效的,它不能被排除在膝蓋疼痛的家庭補救措施清單之外。這只是你應該記住的大蒜的許多驚人的好處之一。

 

如何使用:

 

※使用大蒜油按摩直到油被完全吸收。
※每天執行3至4次。
※也可以在日常烹飪中加入大蒜。

 

 

【蒸氣】

從膝蓋疼痛的家庭補救措施清單中的這個提示可能是最簡單但能夠讓你立即緩解疼痛的提示。

 

怎麼做:

 

※讓浴室的所有門窗都關閉,並且有熱水運行,以創造蒸氣。
※坐在蒸氣中至少20分鐘。
※定期進行。
※還可以在健身房使用桑拿浴室。

 

 

 

【健康飲食】

家庭用於膝蓋疼痛的補救措施清單中的最後一個提示就是應用健康的飲食習慣。

 

怎麼做:

 

※使用更多的新鮮水果,如番木瓜,葡萄柚,芒果,獼猴桃,以及像豆芽菜,花椰菜等蔬菜…

※每天從櫻桃中榨汁。
※每天使用約8至10杯水杯。
※食用富含鈣的食物,如肉,雞蛋和牛奶。

 

 

 

【額外提示】

※考慮減去過多的體重。
※穿上合適的涼鞋和鞋子。
※避免穿高跟鞋的鞋子。
※定期服用ω-3和鎂的補充劑。
※每天至少15分鐘,輕快步行。
※從專業培訓師進行監督的練習。
※避免吸煙,因為它可能減慢癒合。
※使用更多的水使軟骨軟化並保持水份。

 

 

應用這些自然提示的有效性將取決於申請人的身體狀況。

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