退化性關節炎建議的6種飲食，一股會讓人想要了解的魔力

【退化性關節炎常見飲食迷思】

Q1：退化性關節炎不用多補充鈣質，骨質疏鬆症才要？

A1：錯的喔，骨鬆的話，在初期是會多補充鈣質的食物，甚至有一些會補充藥品，如果你是退化性關節炎，其實它連帶跟骨頭關節有關，但是鈣質不是主要的補充，但是骨骼的營養成份裡面，鈣質是必須的，那它不是主要的，我們在吃任何食物的時候，應該要平衡。

國人每日攝取1000至1200毫克的鈣，如無法靠食物獲得，建議吃補充品補鈣，如果沒有任何注意的時候，他通常只吃到500至600毫克，所以是不夠的，現在我們醫學界就建議大家，平常吃東西的時候，從天然食物盡量要吃進高鈣的食物，因此平常多吃含鈣的食物。

Q2：趁早補充葡萄糖胺類保健食品，可預防退化性關節炎？

A2：錯的喔，葡萄糖胺的歷史非常悠久，已經有40幾年了，為什麼會有這樣的觀念，也是吃什麼補什麼的概念，事實上軟骨80%是水份，20%是固態，固態包括軟骨細胞，以及分泌出來的細胞間質，所謂的葡萄糖胺跟玻尿酸，事實上就是細胞間質的主要成份，透明質酸(就是玻尿酸)蛋白聚醣單體(葡萄糖胺)。

了解這個以後就會知道為什麼會有這個概念，但是這些都是大分子，事實上到腸胃就會被分解掉，所以能夠到血液裡面，少之又少，這些東西要能夠通過關節腔，到關節裡面，那更是幾乎不太可能，所以我們目前還是希望說，還是用自然的飲食去補充，讓軟骨細胞自己去合成。

 Q3：退化性關節炎不可吃豆類、菇類、海鮮等普林食物

A3：錯的喔，確實有很多病人會把，痛風跟退化性關節炎誤會在一起了，痛風的話菇類跟豆類其實還是可以吃的，只是普林要控制。

Q4：保健關節應多攝取膠質，多吃豬腳、雞爪是好辦法？

A4：錯的喔，其實豬腳、雞爪它的油脂成分非常的高，所以裡面的膠質含量，其實是少的，所以不鼓勵用這樣的方式去做補充，所以吃對食物很重要。

應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。