痛風發作在水果上選用櫻桃,比你想得更有用

痛風發作該怎麼辦?

喝水是一個很關鍵的行為,痛風到最後跟洗腎有關係喔,你可以去參觀一下洗腎病人的狀況,其實一大群洗腎的病患是因為痛風所造成,我解釋給大家聽一下。你痛的時候你會怎麼辦,你一定會去打止痛針,而且你一吃就會吃很長期的止痛藥,可能一直發作你就要一直去吃,這個很難忍受,止痛藥會傷腎,我剛剛講到尿酸過高

 

 

台灣的尿酸結石,最常見一個草酸鈣,一個尿酸鈣結石,你結石的機率也會比別人還要高,那一結石就會傷你的腎,那先不要講到結石,小小結晶就在關節就會紅腫熱痛,他一樣攻擊你的腎小管,腎小管也會受損,所以很多到了最後都會造成慢性腎衰竭,到最後變成尿毒症。

 

痛風發作飲食我跟你這麼說吧

 

在解釋一個,不是痛一痛,痛個幾天過去就沒事情了,還有很多很奇奇怪怪的,你沒有想到的症狀,事實上尿酸並不只是會沉積在我們的關節,他還會沉積在你任何的組織、神經、肌腱。

 

 

 

最常見的一個叫腕隧道症候群,常常在工程師打電腦看到,剛好你的尿酸沉積在手腕,他整個就會壓迫,壓迫到你那條神經,就會出現一些麻痛,到最後你要拿東西都有困難。

 

 

 

還有人有一些血尿,它會影響到腎小管一些結石,就會造成血尿,一些腎衰竭,所以這個痛風事實上真的要非常小心,痛風延伸的症狀還是蠻多的喔,所以記得要喝水,每天喝到2000至3000cc。

 

 

【還有在飲食上面的建議】

 

增加風險 肉類、海鮮、啤酒及烈酒、含果糖食物及飲料
降低風險 維生素C、咖啡、牛奶、優格、低脂奶製品、脫脂奶粉、胡蘿蔔、蘑菇、豌豆、豆類、扁豆、菠菜、花椰菜、燕麥片、素肉、豆製品、紅酒
無風險 茶、無糖汽水
備註 上面有無風險的茶跟汽水,不算在每天要喝的水裡面喔,還是要喝水喝到2000至3000cc,其他的茶跟飲料都不算在水份裡面喔

 

 

【在水果上面建議櫻桃是個不錯的,有三點來說明】

 

1.櫻桃含有豐富的蛋白質,豐富的維他命ABC,還有鉀鈣磷鐵等礦物質,以及多種維生素,低熱量,高纖維。

 

 

 

2.櫻桃中含有高青素,是很有效的抗氧化劑,他可以促進血液循環,有助於尿酸的排泄,能痛風舒緩所引起的關節炎,其止痛效果非常好。

 

 

 

3.櫻桃含鐵量居水果之首,比蘋果高20至30倍,維生素A比葡萄高4至5倍,維生素C含量更是豐富。

 

 

 

痛風是一種文明病,男性的患者比女性還要多,男性可能運動量比較多,水份蒸發的也比較多,想隊也會使你血液中的尿酸濃度會增加,這也會使的尿酸沉澱會比較大。

 

 

 

或許男性吃的肉類或是油脂或是飲酒都會有一些問題,喝酒本身就會抑制尿酸的排泄,酒的本身也會使普林增加,這些都會使發作比例增加,所以不舒服就不要怪來怪去,怪自己就好了。

 

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

 

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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