便秘怎麼解決找到原因並且對症下藥，你要好好記著

便秘怎麼解決概述：

很多人都有這樣的感覺？這是ㄧ個文明病，要幾天大不出來才算呢，一天三次到三天一次，都算正常的，因為便便在腸仔裡面太久，他會開始腐敗，會產生一些壞的物質，那這些物質會被大腸所吸收，這個時候對身體是不好的，就是說我們的腸子，大家如果吃過豬腸就知道，他外頭是肌肉，這一條肌肉叫平滑肌，那裡頭那個腸黏膜，那我們今天腸子要蠕動，能夠把大便慢慢擠出來，要靠肌肉的收縮，腸黏膜是沒有用的，但是腸黏膜有其他的功能，這個肌肉要收縮呢，就跟我們外面的肌肉是ㄧ樣的。

就是說他如果經常能夠自己動的話，他動的情況就會非常的好，但是如果你今天用外力去刺激，譬如說妳用瀉藥，或是浣腸，妳是等於外界去刺激他，讓他蠕動對吧，那我們人很奇怪。當妳一直刺激他蠕動的時候，他就會反向調節，就是說讓他不要這麼容易被刺激，比如說你出生的時候，你的手是細皮嫩肉對不對，那你經常去洗衣服、煮飯的時候。你手就越來越粗，所以你最後去摸一些，比較燙的東西，你就敏感性會降低，這是你都有感覺到的，所以腸子也是一樣，你經常用外力去刺激他，他就會反向退化。

就敏感性降低，所以就是你越刺激他，他敏感性降低，下一次你再吃正常食物，就越不會動，就越來越嚴重，非逼不得已，不然不建議浣腸。像小朋友便秘常常會說肚子痛，我們不知道為什麼，後來他根本沒有便便，有的到醫院是發燒，才發現說小朋友已經一個禮拜都沒有上廁所，而且發現小朋友常常喜歡吃一些。

沒有纖維的食物，發福的、精緻的、喝飲料就沒辦法，所以大人要在這方面以身作則，這真的蠻重要，你不可不知道的宿便真相，現代人的消化速度超級慢。人吃進的食物經過消化道，到排泄約8至12小時，在現代人缺乏營養素，和少吃蔬果的情況下，你在馬桶恩恩出來的東西，竟然是三天前的東西，直腸是負責反射的。

如果你直腸的體積夠多的時候，他已經撐住直腸的時候，他才會有一個反射到腦袋，告訴你說要便便了。我們人生下來大腸就是ㄧ個很自然的環境，就工作的很好，如果你用外力去刺激他的時候，會使他整個反射都會下降，像是水療一次，就會受傷一次，最後會造成很多嚴重的後果。

譬如說大腸整個完全不動，甚至肛門要重建，最後大腸就沒有彈性，再來便秘有可能會型成大腸癌，就是說便秘的人很容易得到大腸癌的原因。就是剛剛就到說，大便在腸道裡面會型成很多毒素，那這些毒素會被大腸吸上來，從這個時候就從腸黏膜開始變化，然後到最後產生大腸癌，這是ㄧ定的，也是確定的。

再來你非常非常用力的時候，也會造成痔瘡，因為你一直用力，下面就靜脈曲張，就會造成痔瘡，一般便秘的人，痔瘡大腸癌的機率都會非常的高。從便便來看健康，便便的顏色很重要，正常來說會是黃褐色，也許有看過灰白色，這是因為膽囊分泌的膽汁，沒有辦法到腸道，所以黃色就不見了，如果看到灰白色的。

就是肝膽出了問題，就要立刻就醫，還有綠色的，地瓜葉吃的多，就會是這種顏色綠色，除非有伴隨著腹瀉或是腹脹，也要馬上看醫生。否則不然明天就會好，還有一種是黑色的，如果再伴隨著紅色的線，就是上消化道跟胃腸這邊的出血，就會變成黑色，跟腸內的細菌做了一些混合，會變成黑色的。但是果是上消化道出血，譬如說再直腸，或乙狀結腸這邊的出血，就會比較屬於先紅色，這邊要強調一個很大的重點，如果一個人他已經有便秘出血，在結腸直腸癌的前期出血。

他會跟痔瘡混在一起，所以我很怕有些人就是說，這個流血是痔瘡，結果便成大腸直腸癌，如果說你是有流血，就要馬上去看大腸直腸外科，經過他詳細檢查，他說你這是痔瘡，沒有大腸直腸癌的話，那沒關係，你就去保養，如果保養不好，他可能還會持續出血，三個月後回診。

通常腸道裡面好菌吃素，壞菌吃肉，你看那些吃肉或是肥胖的人，壞菌就長的很好，好菌還有助於腸道健康，所以不會有惡臭，那壞菌排出來的東西，會有惡臭，也會有毒素。你如果是肉吃得非常多，蔬菜吃得非常少的人，壞菌就長的很快，因為壞菌吃葷，長的很快呢，大便就惡臭難聞，一些毒素就會出來。蔬菜水果吃得多的人，好菌就長的好，好菌長的好呢，壞菌就長的少，所以他的氣味就比較小，惡臭比較少，毒素就比較少。

腸胃道保建，大家意識到了益菌生對腸胃道的健康，是很重要的，但是你吞下去的時候，因為要通過強酸胃的區域，基本上都死光光了，所以是不是真的能夠通過胃，到達腸道來定居。這個就完全看他，產品的優劣性，這個東西必須要經過科學實證，現在廠牌這麼多的情況下呢，我也不知道該怎麼講。

反正你就看他有沒有科學報告說，他能夠通過胃道腸來，另外有一個叫益生質，你腸道本來就有一個益菌生在裡面，然後他只是長得不好，你能不能餵牠吃一點東西，讓他長好一點。這也更重要，所以你能夠吃一些，像寡醣類的東西，或者像是水溶性纖維，把他餵飽讓他長大，也是很幫助的，除了益菌生之外，益生質也非常的重要。

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