快速解決便秘3種很厲害的方法,全場都瘋狂歡呼

快速解決便秘概述:

便秘是小問題嗎?先跟你講一個故事,大概在幾個月前,參加了一個結婚典禮,看到我以前夥伴,他是一擺一擺的進來的,原來他中風,我就問他你怎麼會中風呢?

你才三十幾歲怎麼會中風?原來他長期便秘的問題,有一天他上廁所的時候,他很用力的想把他排出來,就在他用力的過程當中,他頭腦的血管就爆掉了,竟然三十幾歲就中風,在我看到他已經是中風一年多。

他在中風這一年多,身體有一邊是癱瘓,姿勢無法正常的行動,那他才三十歲而已,就為了一個小小便秘的問題,害他中風,所以你說便秘是小問題嗎?對一個人來說他很有可能,你不處理他會中風,對一個國家來說,從健保看,直腸結腸癌也是支出最高的,一開始也都是從小小的便秘開始,所以我們想說為了整個健保,為了個人的健康,還是要來正視便秘。

【常常會遇到這種問題的人大概有哪些呢?】
1.醫生、護士,你一定覺得很奇怪,台灣做醫生、護士是非常辛苦的,那特別是名醫,大醫院的名醫從早上看到下午,從下午看到晚上,他們的作息是非常的亂的,而且他們很少喝水,也沒辦法上廁所,所以很多醫生和護士常常會來問。

2.孕婦、產婦,懷孕的人,因為孩子胎兒寶寶越來越大,壓迫到骨盆腔,所以孕婦的人,越到後面就越容易便秘,所以他們也會有問題來問我,另外就是產婦,不是孩子生出來了嗎?就是這懷胎十個月當中,把他骨盆腔變大,然後壓迫到他的肛門,使他肛門彈性疲乏,所以他也難夠排便,所以孕婦和產婦也算其中一類。

3.小孩、臥床者,因為小孩都偏食,特別是小孩不喜歡吃菜,不喜歡喝水,不喜歡吃水果,喜歡吃肉,喝可樂,這些都是有便秘問題的,那小朋友便秘其實也是很嚴重的,非常不好非常多的爸爸媽媽看小孩子,特別是嬰孩就開始便秘,接下來就是臥床者,臥床者這個便秘就比較理所當然,因為他們長期臥床,沒有辦法行走,所以腸道的蠕動會比別人慢,他們吸收的養份都比別人少,所以他們很容易便秘。

4.開刀以及長期吃合成鈣片,曾經有開過腹部的刀,他很容易因為腸沾黏而造成便秘,開刀的人也有可能,另外一個就是,長輩們或是家裡面有一些,需要長期補充鈣片的,那他們補充鈣片有補充錯誤,不是天然的鈣片,是吃合成的鈣片,長期吃的人也容易便秘。

【如何解決便秘,便秘給他一個定義】
1.一周只上三次。
2.需要用力。
3.便出一顆一顆。
只要你有其中一種,統稱叫便秘,為什麼有三種的不同呢,因為便秘有不同的形式,所以表現上有三種不同的方式。

【如何解決便秘問題,如果去找腸胃科醫生】
1.開給你軟便劑(這是治標的,絕對不是治本)。
2.浣腸劑(從肛門塞進去,然後排出來)。
3.灌腸法(民間很多茶、咖啡灌腸法)。
你會造成長期依賴,會越用越多,會造成大腸肌肉無力,都是惡性的循環。

【80%的人大約用下面的方式就可以改善了】
1.喝水,要喝對水喔。
2.蔬果五份七份九份。
3.勤做腹部運動。

【先來說明喝水,除了白開水其他都是不很好的水】
1.體重*25cc的水。
(ex:60公斤*25cc水=1500cc)
(湯品、咖啡、飲料都不算喔)

2.蔬果579,政府宣導的。

※小孩->3份蔬菜、二份水果,就是5
(一盤菜就作一份,一天要吃三盤菜,並且加上二份水果)

※成年女性->四份蔬菜,三份水果,就是7
(一盤菜就作一份,一天要吃四盤菜,並且加上三份水果)

※成年男性->五份蔬菜,四份水果,就是9
(一盤菜就作一份,一天要吃五盤菜,並且加上四份水果)

3.腹部運動。
特別最好的就是仰臥起坐,慢慢的做沒關係,可以做多少下都沒關係,一天從五下,一天增加一下都很好,這樣會增加你腸道的肌肉蠕動,以及增加腸肌。

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況,有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師,不要相信有神奇療效的藥。      

小確幸健康

小確幸健康專任健康管理師與營養師團隊,在全台提供完善健康檢查與完整流程協助客戶維護人生每一階段的健康,提供身體保健的文章,改善你的健康狀況

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1 個回應

  1. 小 確幸 說:

    挽腸劑用多了以後都會慢慢的無感覺,會越來越重

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