便祕原因看完之後惶然大悟了

便祕原因看完之後惶然大悟了,永遠不變的法則

【便祕原因】

今天為了健康的話題,我還是要問你一下,你有沒有一肚子大便的感覺,你有過這樣子的經驗嗎?如果常常是通體舒暢的話,應該很舒服,但是現代人好像都有便祕的困擾,所以你千萬不要客氣,你要講出來,但是真的大人小孩,滿多人都有這樣的困擾,好像有統記過,大人是四分之一有便祕,小孩就是三分之一,都有便祕的困擾,你以為這只是飲食不均衡所造成的困擾嗎?小心這有可能是,中風跟癌症的前兆喔,輕忽便祕會有怎麼樣的後果呢,該怎麼保養才能擁有一個通體舒暢的人生呢。

 

 

其實便祕是一種症狀,所以不是診斷的一個疾病,所以相關會發生,這個症狀的原因就很多,因為他本身的話,我們經常在一般人遇到的便祕,都大部份是飲食方面,生活方便的問題造成的,像你少吃了高纖維的飲食,像說蔬果你不吃,五穀雜糧又不吃,豆類又不吃,這些含有纖維素的東西你都不吃,這樣你就有很多便祕了

 

便祕原因看完之後惶然大悟了

 

美國最新的一個研究,喜歡吃纖維素的人,他本身比起不喜歡吃的人,死亡率差20%,其中女性的話要吃豆類,因為豆類的纖維素,對女生很好,男生要多吃五穀雜糧類,這些主食類的,粗糙的,他對男性會很好,我們正常的排便,其實一天三次到一個禮拜三次,都算正常,便祕的定義,一個禮拜少於三次,都算是便祕

 

 

 

平均的話,你大於三天沒有便祕,你大概就有問題,就可能就是便祕的徵兆了。廣泛的便祕,包括你解大便很辛苦,就像小朋友一直叫,那也是一種便祕,另外一種就是大便出來很硬

 

 

 

就像兔子解的那種便祕,一顆一顆的,或是羊大便,那種也叫便祕,如果長期便祕的患者,大概有一些問題,不愛喝水,飲食也很不正常,也很能夠憋尿、憋屁、憋便,憋的時候就真的憋出便祕

 

 

 

 

平均大概3~4天才會有便意,最高可以到達12天,這一陣子應該脾氣很不好,女生上妝大概也上不去,臉色也很暗沉。

 

 

 

很多的老人家都利用外物,比如浣腸,還有現代人生活壓力大,有時候水又喝得少,還有一些像是神經病變,所以他常常一下拉肚子,一下拉肚子,反覆循環,這種神經不正常

 

 

 

或是甲狀腺機能低下,也經常會便祕,女性有時候在經期來來的時候,因為子宮收縮,也很容易帶動腸胃蠕動,就好像給你便祕按摩,解便祕不難,最好是養成一個習慣,有的人早上一起來,就去排便,有的是吃完飯30分鐘內,那都是好事情,因為你東西進去腸子就開始在蠕動了,你要養成習慣。

 

 

【中醫藥怎麼看便祕這個問題呢】

第一種是氣祕,就是腸道氣不順,我們有時候緊張焦慮,在外面的時候上不出來,上不出廁所來,或是現代人,因為我們都坐著,就是久坐少動,其實這種氣祕的特點是

 

 

 

就是會有很急迫的,就是肛門有那種重墬感,很想要去上廁所,可是一蹲到馬桶裡,嗯不出來,用力半天用不出來,可是像這種氣祕的人有一種特點,也就是說

 

 

 

他的便祕其實如果大出來不會很硬,可是他很小條,可能跟手指一樣,這個其實也算是便祕的一種,這種氣祕的人也很容易腸胃脹氣,有時候蹲在馬桶放屁,可是大便就是不出來,因為脹氣很容易食欲不振,很容易嗝氣、礙氣,或是那個味道會比較重。

 

 

 

第二種叫熱祕,熱就是腸胃有積熱,這種腸胃積熱型便祕就是,喜歡吃一些炸烤,像是一些洋芋片或零食,都吃一些沒有纖維素的東西,這種熱祕的人,他的大便就是比較乾硬,甚至就是會有痔瘡、便血,腸胃有熱,所以其實會有一些口臭,容易長痘痘,就是我們講說情緒會比較煩躁,容易生氣這種,或是有時候嘴巴破,都屬於這種熱祕型的體質,還有肥胖問題也常看到。

 

 

 

第三種叫虛祕,其實氣血虛弱,中醫來形容噓祕叫”腸道乾凅,無水行舟”,就是沒有辦法推動那個大便,這種虛祕會有一個問題,他其實有時候連便意都沒有,這種虛祕的人,所以七天不上廁所,你應該會覺得有便意感,他其實完全沒有便意感,那大便就會錢面很硬,就像石頭一樣糞石,他上個廁所出來,可能上到臉色發白、冒冷汗、頭暈目眩,所以這種比較偏虛祕。

 

 

所以我們可以發現這三種不同的便祕,我們用的方式其實都不一樣。

 

 

便祕跟中風是有關聯性的,當然不是說便祕他就會導致中風,他是一個徵兆,如果便祕的話,顯示出你身體的可能某些營養,或是作息飲食,他可能就是一個警訊

 

 

 

所以才會有中風的可能性,最重要是說,你都不運動、不喝水,因為喝水跟血液凝固也是很有關係的,而且你吃的可能都是精緻的,高油脂的洋芋片,或是高糖份的東西,其實這些都很不健康

 

 

 

所以你得到心血管疾病的風險,就比人家高的多,但是你假如說直接便祕,引起的疾病也是有,像說肛裂,有時候肛裂很厲害,有時候甚至會脫腸,有些老人家便祕後

 

 

 

大腸頭跑出來,他把他塞回去,大便的時候掉出來,便完再給他塞回去,有的是痔瘡,有時候便祕更嚴重就是整條阻塞了,事實上在急診常常遇到的,一照起來真是滿肚子大便

 

應用這些自然提示的有效性將取決於使用人的身體狀況。
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