便秘原因看完之後惶然大悟了，永遠不變的法則

【便秘原因】

今天為了健康的話題，我還是要問你一下，你有沒有一肚子大便的感覺，你有過這樣子的經驗嗎？如果常常是通體舒暢的話，應該很舒服，但是現代人好像都有便秘的困擾，所以你千萬不要客氣，你要講出來，但是真的大人小孩，滿多人都有這樣的困擾，好像有統記過，大人是四分之一有便秘，小孩就是三分之一，都有便秘的困擾，你以為這只是飲食不均衡所造成的困擾嗎？小心這有可能是，中風跟癌症的前兆喔，輕忽便秘會有怎麼樣的後果呢，該怎麼保養才能擁有一個通體舒暢的人生呢。

其實便秘是一種症狀，所以不是診斷的一個疾病，所以相關會發生，這個症狀的原因就很多，因為他本身的話，我們經常在一般人遇到的便秘，都大部份是飲食方面，生活方便的問題造成的，像你少吃了高纖維的飲食，像說蔬果你不吃，五穀雜糧又不吃，豆類又不吃，這些含有纖維素的東西你都不吃，這樣你就有很多便秘了

美國最新的一個研究，喜歡吃纖維素的人，他本身比起不喜歡吃的人，死亡率差20%，其中女性的話要吃豆類，因為豆類的纖維素，對女生很好，男生要多吃五穀雜糧類，這些主食類的，粗糙的，他對男性會很好，我們正常的排便，其實一天三次到一個禮拜三次，都算正常，便秘的定義，一個禮拜少於三次，都算是便秘

平均的話，你大於三天沒有便秘，你大概就有問題，就可能就是便秘的徵兆了。廣泛的便秘，包括你解大便很辛苦，就像小朋友一直叫，那也是一種便秘，另外一種就是大便出來很硬

就像兔子解的那種便秘，一顆一顆的，或是羊大便，那種也叫便秘，如果長期便秘的患者，大概有一些問題，不愛喝水，飲食也很不正常，也很能夠憋尿、憋屁、憋便，憋的時候就真的憋出便秘

平均大概3~4天才會有便意，最高可以到達12天，這一陣子應該脾氣很不好，女生上妝大概也上不去，臉色也很暗沉。

很多的老人家都利用外物，比如浣腸，還有現代人生活壓力大，有時候水又喝得少，還有一些像是神經病變，所以他常常一下拉肚子，一下拉肚子，反覆循環，這種神經不正常

或是甲狀腺功能減退 ，也經常會便秘，女性有時候在經期來來的時候，因為子宮收縮，也很容易帶動腸胃蠕動，就好像給你便秘按摩，解便秘不難，最好是養成一個習慣，有的人早上一起來，就去排便，有的是吃完飯30分鐘內，那都是好事情，因為你東西進去腸子就開始在蠕動了，你要養成習慣。

【中醫藥怎麼看便秘這個問題呢】

第一種是氣祕，就是腸道氣不順，我們有時候緊張焦慮，在外面的時候上不出來，上不出廁所來，或是現代人，因為我們都坐著，就是久坐少動，其實這種氣祕的特點是

就是會有很急迫的，就是肛門有那種重墬感，很想要去上廁所，可是一蹲到馬桶裡，嗯不出來，用力半天用不出來，可是像這種氣祕的人有一種特點，也就是說

他的便秘其實如果大出來不會很硬，可是他很小條，可能跟手指一樣，這個其實也算是便秘的一種，這種氣祕的人也很容易腸胃脹氣，有時候蹲在馬桶放屁，可是大便就是不出來，因為脹氣很容易食欲不振，很容易嗝氣、礙氣，或是那個味道會比較重。

第二種叫熱祕，熱就是腸胃有積熱，這種腸胃積熱型便秘就是，喜歡吃一些炸烤，像是一些洋芋片或零食，都吃一些沒有纖維素的東西，這種熱祕的人，他的大便就是比較乾硬，甚至就是會有痔瘡、便血，腸胃有熱，所以其實會有一些口臭，容易長痘痘，就是我們講說情緒會比較煩躁，容易生氣這種，或是有時候嘴巴破，都屬於這種熱祕型的體質，還有肥胖問題也常看到。

第三種叫虛祕，其實氣血虛弱，中醫來形容噓祕叫”腸道乾凅，無水行舟”，就是沒有辦法推動那個大便，這種虛祕會有一個問題，他其實有時候連便意都沒有，這種虛祕的人，所以七天不上廁所，你應該會覺得有便意感，他其實完全沒有便意感，那大便就會錢面很硬，就像石頭一樣糞石，他上個廁所出來，可能上到臉色發白、冒冷汗、頭暈目眩，所以這種比較偏虛祕。

所以我們可以發現這三種不同的便秘，我們用的方式其實都不一樣。

便秘跟中風是有關聯性的，當然不是說便秘他就會導致中風，他是一個徵兆，如果便秘的話，顯示出你身體的可能某些營養，或是作息飲食，他可能就是一個警訊

所以才會有中風的可能性，最重要是說，你都不運動、不喝水，因為喝水跟血液凝固也是很有關係的，而且你吃的可能都是精緻的，高油脂的洋芋片，或是高糖份的東西，其實這些都很不健康

所以你得到心血管疾病的風險，就比人家高的多，但是你假如說直接便秘，引起的疾病也是有，像說肛裂，有時候肛裂很厲害，有時候甚至會脫腸，有些老人家便秘後

大腸頭跑出來，他把他塞回去，大便的時候掉出來，便完再給他塞回去，有的是痔瘡，有時候便秘更嚴重就是整條阻塞了，事實上在急診常常遇到的，一照起來真是滿肚子大便

應用這些自然提示的有效性將取決於使用人的身體狀況。
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