皮膚

什麼是麻疹！

麻疹是一種傳染性很強的傳染病，它是如何傳播的，它的潛伏期是多長，如何治療，我們將在我們的文章中揭曉，麻疹是一種高度傳染性的病毒性疾病，也是幼兒死亡的主要原因之一，儘管存在安全有效的疫苗接種，但仍會發生大規模流行病。

【麻疹傳播】

該疾病是由一種高度傳染性的麻疹病毒引起的，該病毒來自副粘病毒科，它通過飛沫感染和直接接觸患者分泌物傳播，受污染物體的傳播不太常見，身體的入口是鼻咽和結膜的粘膜，該病毒會攻擊約90%對麻疹沒有免疫力的人，他們與患者共享相同的生活空間，它首先攻擊呼吸系統，然後從呼吸系統傳播到全身。

【誰有患麻疹的風險】

麻疹主要影響4至5歲的兒童，但也可能影響年齡較小和較大的兒童以及成人，麻疹是世界範圍內非常常見的疾病，也是5歲以下兒童最常見的死亡原因之一，這種病毒的唯一天然宿主是人類，麻疹最常發生在冬末和春季。

【麻疹潛伏期】

感染源始終是病人，疾病爆發需要10至14天，患者在皮疹出現前2至4天和緩解後5天具有傳染性，大多數患者在10至14天內完全康復，之後獲得終身免疫。

【麻疹】

該病通常表現為高燒，持續4至7天，其他症狀包括流鼻涕、咳嗽、眼睛發炎、皮疹，通常在4天後，典型的皮疹以逐漸變暗的小斑點的形式出現，皮疹首先出現在耳後，然後出現在面部和頸部，並向下蔓延至軀乾和四肢，然後他逐漸向同一個方向撤退，它的典型顏色為紅色至紅棕色，可識別，皮疹通常持續5天。

【麻疹的併發症】

在某些情況下，麻疹可能有危險的併發症，這些在5歲以下的兒童和30歲以上的成年人中更為常見，最常見的是中耳或鼻腔炎症或肺炎，最嚴重的表現是腦炎、硬化性全腦炎、失明、嚴重的腹瀉、耳部或呼吸系統感染。

【麻疹的措施】

診斷的基礎是醫學和實驗室檢查，確定血液中是否存在IgG和IgM抗體，醫生根據疾病的症狀來診斷麻疹，這些症狀應該同時發生，例如咳嗽、黏膜炎或結膜炎，另一個症狀是口腔中的小點狀白色斑點，它們通常在皮疹爆發前兩天出現。

【治療】

沒有具體的治療方法，目的是防止併發症，基礎是加強免疫力、適當飲酒、臥床休息、服用退熱藥和充足的維生素，尤其是維生素A，由於結膜炎對光敏感，最好在黃昏時生病，棉籤浸泡在冷水中並放在封閉的蓋子上也可以緩解。

【麻疹預防】

預防麻疹最有效的方法是接種疫苗，即使在疾病開始傳播後也能減少患者人數和死亡人數，困難在於，如果要預防新的流行病，免疫個體的數量必須至少達到95%。

 

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帶狀皰疹是一種病毒性疾病有傳染性嗎！

會導致非常痛苦和令人不快的皮膚問題，它是由水痘帶狀皰疹病毒引起的，它也是水痘的罪魁禍首，雖然天花會在一段時間後消退，一個人會產生抗體，因此無法再次感染，但病毒本身會在體內存留，等待機會以帶狀皰疹的形式爆發，帶狀皰疹出現的地方，帶狀皰疹通常首先出現在身體的某個部位，可以是手、腳，也可以是面部或頸部，但最常見的是軀幹的右側或左側。

【帶狀皰疹症狀】

※帶狀皰疹的第一個症狀是對觸摸和疼痛過敏，可能非常強烈，然後是受傷部位的灼熱、刺痛、瘙癢。

※隨後是疼痛幾天後出現的紅色皮疹。

※大約一周後，會出現新的水泡，首先充滿透明液體，逐漸變黃並變得混濁，小水泡合併成較大的水泡沉積物。

※最終水泡變乾，結痂，大約2至3週後，帶狀皰疹完全癒合。

此外，有些人會出現以下症狀。

※頭痛，關節和肌肉疼痛。

※光敏感度。

※疲勞。

※厭食症。

【未經處理的帶狀皰疹】

儘管帶狀皰疹不會直接危及我們的生命，但由於它的疼痛和傳染性，它會使我們的正常功能變得非常不舒服，如果忽視其治療，可能會出現一些併發症。

※帶狀皰疹後神經痛，這是一種在帶狀皰疹本身消失後會導致長時間疼痛的疾病。

※如果皰疹出現在眼睛附近的臉上或直接出現在眼睛中，可能會導致眼睛發炎，從而導致視力喪失。

※未經治療的帶狀皰疹還可能導致神經系統問題，例如腦膜炎、面癱或聽力和平衡問題，這取決於感染發生的位置。

※最後但同樣重要的是，細菌性皮膚感染可以進入帶狀皰疹。

※最大的併發症可能是所謂的全身性帶狀皰疹，它不僅會擴散到全身，還會擴散到血液和器官中，從而導致內部皰疹後果可能是致命的。

 

【何時因帶狀皰疹去看醫生】

建議在所有情況下諮詢醫生治療帶狀皰疹，但在這些情況下，絕對有必要。

※皮疹出現在臉上，尤其是眼睛附近。

※在懷孕期間，尤其是在懷孕的前半程，因為它會損害胎兒，在懷孕結束時，病毒可以傳染給嬰兒。

※你已經60多歲了。

※您正在接受腫瘤學或其他高要求的治療。

※您患有慢性疾病，主要導致免疫力下降。

※皮疹非常疼痛，不會癒合或變得更糟。

【兒童帶狀皰疹】

當水痘帶狀皰疹病毒首次傳播到兒童體內時，通常會引起水痘，如果孩子過去曾經歷過這些，那麼它只會表現為帶狀皰疹，健康的兒童不會受到帶狀皰疹的嚴重危害，並且疾病的病程及其治療與成人大致相同。

【帶狀皰疹治療】

由於沒有針對帶狀皰疹的特殊藥物，其治療只是對症，目的是防止帶狀皰疹的傳播以及可能出現的併發症的發生，可以使用具有麻醉作用的消炎藥膏以及止痛藥，在後期階段，癒合霜很有用，要保持患處清潔乾燥，穿透氣的衣服，防止燙傷，您的醫生也可能會開抗病毒藥物，在某些情況下還會開抗生素，大約兩到六週後會完全恢復。

【帶狀皰疹的預防】

在過去，疫苗接種一直是針對帶狀皰疹最有效的預防措施之一，其他預防措施包括常見的衛生習慣，例如經常洗手或不共用毛巾、洗漱用品等，加強非特異性免疫力，尤其是均衡飲食和健康的生活方式，或為此設計的食品補充劑也很有用。

【如何增強免疫力】

您可以通過增加維生素和礦物質（維生素C、鋅、紫錐花、歐米茄-3、維生素D）的攝入量、健康的飲食、補充優質脂肪以及充足的睡眠和休息來加強。

 

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麻疹原因要知道的！

麻疹是一種由病毒感染引起的高度傳染性的兒童傳染病，可以通過疫苗預防，感染期間出現的症狀包括咳嗽，流鼻涕，眼睛受損，喉嚨痛，發燒和皮疹，如果麻疹影響幼兒，通常可能是致命的，隨著接種疫苗的開始，該病的死亡率也有所下降，但是每年仍然有10萬多人死於病毒性疾病的感染。

【麻疹症狀】

最初的症狀出現在病毒感染後的第10到14天之間，典型的包括以下內容。

※發熱。
※乾咳。
※鼻炎。
※咽喉痛。
※結膜炎。
※皮疹以小紅點的形式出現，皮疹可能在口腔內出現紅色區域，中心發白。
※皮疹由大水泡形成，可能逐漸變成褐色，它們出現在耳朵後面並傳到整個身體。

感染發生在幾個階段，疾病的持續時間約為兩到三週。

『感染和孵化』

孵化期為10到14天，在此期間，感染者沒有任何症狀。

『非特異性症狀』

麻疹通常從發燒開始，並伴有咳嗽，流鼻涕，結膜炎和喉嚨痛，這些症狀平均持續兩到三天。

『急性感染和皮疹』

皮疹以小紅點的形式出現，可能會稍微升高，播種的第一個地方是耳朵後面的區域，在幾天之內，皮疹擴散到上肢，胸部，大腿和下肢，在此傳播過程中，溫度上升到40至41°C，然後皮疹迅速從面部向下肢退去。

『感染期』

從皮疹出現前的四天到皮疹持續前的四天，一個病人可以傳播病毒約八天。

【什麼時候去看醫生合適】

如果您懷疑可能與您所在地區或孩子周圍的病人接觸，請致電醫生，檢查您的疫苗接種時間表，特別是如果您的孩子正在上學或打算出國旅行，與醫生一起檢查您的疫苗接種記錄。

【麻疹的原因】

該病的原因是感染了一種病毒，該病毒首先在鼻粘膜和咽部繁殖，該病毒影響兒童和成人，麻疹患者在咳嗽和打擊最多的時候具有傳染性，感染是通過我們吸入的飛沫傳播的，這些小滴還會污染我們隨後接觸的物體，並且由於小滴保持傳染性數小時，因此它們可能被感染，與被感染的物體接觸後，可以用手將其傳染到鼻子或嘴巴，這是適合病毒複製的環境。

【風險因素】

增加麻疹病毒感染風險的因素包括。

※未接種麻疹疫苗，如果您從未接種過麻疹疫苗，則患該疾病的風險很高。

※前往發展中國家或異國他鄉，如果您前往發展中國家，那麼您接觸該病毒和該疾病可能發展的風險更大。

※維生素A缺乏症如果由於各種原因而體內缺乏維生素A，則患麻疹的風險更高。

【麻疹的併發症】

與該疾病有關的併發症可能包括。

※耳部感染，麻疹最常見的併發症之一是耳部細菌感染。

※支氣管炎，喉炎，麻疹會導致喉部發炎或主要氣道發炎。

※肺炎是麻疹的常見併發症，它在免疫力降低的人群中尤其會發展，在這些情況下可能致命。

※一千個麻疹中約有一個人會發展為腦炎，表現為嘔吐，抽搐，很少會發展為昏迷和死亡，腦炎可在疾病期間和發病後數月發展。

※懷孕問題，如果您懷孕了，應盡可能避免與麻疹患者接觸，麻疹可引起流產，先天缺陷或產後併發症。

※血小板減少，血小板在血液凝結中起重要作用，麻疹會減少血小板數量並增加出血的風險。

【準備去看醫生】

您可以向醫生諮詢一些有關麻疹的適當問題。

※我孩子的症狀最常見的原因是什麼？
※這些症狀還有其他原因嗎？
※您可以選擇哪種治療方法，推薦哪種治療方法？
※我有什麼辦法可以減輕孩子的健康問題？

【醫生可以期待什麼】

您的醫生可能會邀請您參加手術，以防止麻疹病毒的傳播，他還必須將麻疹的發生情況告知區域衛生站，您的醫生會問您許多問題，以下列出其中一些問題。

※您的孩子接種了麻疹疫苗嗎？幾歲？
※你最近去過國外嗎？
※誰與您共享家庭？這些人是否接種過麻疹疫苗？

【在去看醫生之前如何治療麻疹】

在您第一次去看醫生之前，重要的是您或您的孩子要保持足夠的水分，市場上有飲料可以幫助您的孩子保持良好的電解質平衡，這些可以是直接用於兒童的飲料，也可以是用於運動員的飲料，如果您或您的孩子發燒，建議服用對乙酰氨基酚或布洛芬等藥物，這些藥物降低溫度，阿司匹林不宜用於兒童或青少年，原因是可能出現雷伊氏症候群，這是阿司匹林治療的一種非常嚴重的併發症，其病情可能會導致兒童死亡。

【診斷】

醫生通常能夠通過觀察皮疹來診斷麻疹，皮疹是特徵性皮疹，如果您的醫生不確定，可以進行血液檢查。

【治療和所用藥物】

疾病完全發展後，沒有有效的治療方法，可以採取某些措施來幫助較弱的個體在已經感染該病毒時預防該疾病的發展。

※接觸後疫苗接種，未經免疫的個體，包括新生兒，應在接觸後72小時內接種疫苗，以充分預防麻疹的發生，儘管採取了這種措施，但如果疾病得以發展，其病程就會變弱，通常持續時間較短。

※血清免疫球蛋白，孕婦，新生兒和免疫力低下的人，如果接觸了這種病毒，可以注射稱為血清免疫球蛋白的蛋白質，我們會在暴露於病毒的六天內注射，它的作用不會引起疾病，或者它的病程會更有利並且疾病的持續時間會更短。

※解熱藥，撲熱息痛或布洛芬的使用是適當的，這些藥物可降低體溫，阿司匹林不宜用於兒童或青少年，原因是可能出現雷伊氏症候群，這是阿司匹林治療的一種非常嚴重的併發症，其病情可能會導致兒童死亡。

※抗生素，如果在生病期間發生細菌感染，例如肺炎或耳部感染，您的醫生應開處方適當的抗生素治療。

※維生素A，維生素A水平較低的人也更容易感染麻疹，服用維生素A可改善疾病進程，它以200,000IU的劑量服用2天。

【生活方式和家庭護理】

如果您或您的孩子患有麻疹，請事先與您的醫生保持聯繫，在特殊情況下，可能會出現相關的併發症，如果及早發現，可以更有效地治療，以下是建議。

※選擇生活節奏，給自己或您的孩子足夠的和平，避免進行苛刻的活動。

※喝液體，您的身體應充分水分，嘗試少量但定期飲用，通過出汗，您損失了必須補充回體內的大量液體。

※放鬆呼吸系統，使用加濕器以減輕刺激性的咳嗽和喉嚨痛。

※舒緩你的眼睛，戴上眼鏡，患病期間眼睛可能更容易出現強光，避免觀看過多的電視或使用計算機，讓你的眼睛休息。

【預防】

如果您家中或附近的某人染上了麻疹，則應實施一種方案，以減少將疾病傳播給其他家庭成員的風險，尤其是免疫系統較弱的家庭。

※絕緣層，由於麻疹是一種高度傳染性疾病，可在疾病發作前四天到發病後四天之間傳播給個人，患者此時不得與其他人會面，尤其是在小組活動中，是至關重要的，在這種情況下，例如有必要使未接種疫苗的兄弟姐妹不與生病的兄弟姐妹見面。

※預防接種，確保未接種麻疹疫苗的人盡快接種疫苗，該人群主要包括6個月以上的兒童。

【如何預防反覆感染】

如果您已經患有麻疹，則您的身體具有足夠的抗體可以抵抗與病毒的任何進一步接觸，從而預防麻疹復發，對於其他所有人，有一種疫苗對於以下人員而言很重要。

※預防疾病傳播和保護集體免疫，自從廣泛接種疫苗以來，麻疹流行病已根除，儘管並非所有人都已接種疫苗，我們稱這種現象為集體免疫，最近已經討論了這種效果，因為在一些國家，他們最近面臨著越來越多的麻疹病例。

※預防麻疹再次出現，疫苗接種結束後不久，疾病數量增加，有必要不斷給兒童接種疫苗，在英國一項研究發現，2002年兒童的疫苗接種率降至80％以下，2012年至2013年期間，有1200多名兒童患了麻疹，而2010年只有380名兒童患了麻疹。

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暗瘡解決有各種不同方法！

蘋果醋是通過發酵蘋果酒或壓榨蘋果制得的未經過濾的蘋果汁製成的，它在醫學上有多種用途，在信奉天然醫學的人們中非常受歡迎，據說蘋果醋對人體健康有許多積極作用，有助於降低血糖水平，減輕體重並降低患癌症的風險，一些人甚至聲稱它可以很好地治療暗瘡，但是沒有足夠的科學研究證明這一說法，這就是蘋果醋對暗瘡的影響。

【蘋果醋可以殺死引起暗瘡的細菌】

蘋果醋是眾所周知的，它能夠殺死多種細菌和病毒，一些研究證實，它可以通過高達90％，有些病毒發作時高達95％減少一些細菌的數量，儘管尚未科學證實蘋果醋是否能殺死暗瘡丙酸桿菌，但有幾項研究證實蘋果醋具有這種能力，蘋果醋含有乙酸，檸檬酸，乳酸和琥珀酸的酸和研究證實，所有這些酸的可以殺死暗瘡丙酸桿菌，根據這些研究的結果，將蘋果醋塗在皮膚上可以幫助對抗粉刺，但還需要更多的研究，蘋果醋中所含的酸可以殺死引起暗瘡的細菌，需要進一步研究，直接關注蘋果醋本身的作用。

【蘋果醋可以減少疤痕的出現】

即使暗瘡癒合，它也可能使皮膚褪色或造成疤痕，蘋果醋中的某些酸有助於解決此問題，您所要做的就是在皮膚上塗抹蘋果醋，將其用作所謂的化學果皮，酸可去除受損的皮膚外層，並促進再生和癒合，特別是用含琥珀酸的製劑進行化學脫皮已顯示出可減少暗瘡丙酸桿菌引起的炎症，從而有助於防止疤痕形成，儘管對蘋果醋中所含的各種酸的研究結果很有希望，但仍需要直接對蘋果醋進行進一步研究，以評估其對暗瘡疤痕的影響，暗瘡可以引起皮膚變色，疤痕也可以治癒，蘋果醋中的酸有助於減少皮膚上形成疤痕和變色的風險。

【將蘋果醋加到皮膚上可能引起灼傷】

蘋果醋是一種強酸性溶液，當直接施用於皮膚可能會發生燒傷，如果長時間將蘋果醋留在皮膚上，通常會灼傷皮膚，蘋果醋在皮膚上停留的時間越短，灼傷的風險就越低，為了防止損壞和灼傷與蘋果醋對皮膚，有必要只在少量使用它，淡化它與水應用方法之前，請勿在敏感皮膚和開放性傷口上使用蘋果醋，因為這會使問題變得更糟，如果將蘋果醋塗在皮膚上，並且有燒灼感，請用水進一步稀釋，如果稀釋後仍持續燃燒，請停止使用蘋果醋，蘋果醋很酸，如果直接塗在皮膚上，可能會引起刺激或燒傷。

【您應該使用蘋果醋來治療暗瘡嗎】

蘋果醋含有多種酸，可以幫助殺死引起暗瘡的細菌，它還可以幫助緩解暗瘡的其他副作用，例如疤痕和皮膚變色，迄今為止的研究還沒有定論，更嚴重的暗瘡病例總是需要專科醫生治療，將蘋果醋直接用於皮膚會引起皮膚刺激和燒傷，特別是在皮膚敏感或傷口開放的人群中，蘋果醋對暗瘡的危害往往大於弊，蘋果醋直接用於皮膚時，可以殺死引起暗瘡的細菌，並減少疤痕形成的頻率，這種治療暗瘡的方法不適用於患有嚴重暗瘡的人，他們的治療方法總是在醫生的手中。

【如何用蘋果醋治暗瘡】

由於其高酸度，蘋果醋必須先用水稀釋後再塗在皮膚上，按著這些次序。

※將1份蘋果醋和3份水混合。
※首先用清水洗淨水並乾燥。
※用棉籤將蘋果醋和水的混合物塗在受粉刺影響的皮膚上。
※停留5至20秒，然後用清水洗淨臉並擦乾。
※每天重複1至2次此過程。

【從這篇文章中學到什麼？】

蘋果醋中所含的酸有助於殺死暗瘡細菌，它們還有助於減少與暗瘡相關的皮膚上的疤痕和有黑斑的出現頻率，由於缺乏臨床試驗來證明蘋果醋在治療暗瘡中的功效和安全性，因此這種治療可能不適用於所有患者，無論如何，我們建議您拜訪皮膚科醫生，並諮詢他所有的暗瘡治療方案，並徵得蘋果醋的同意。

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治療痤瘡該怎麼做呢！

痤瘡是世界上最常見的皮膚病之一，據估計，多達85％的人一生中會經歷，它不僅發生在面部，還發生在下巴，背部，臀部和身體的其他部位，常見的粉刺產品通常非常昂貴，並具有許多副作用，例如乾燥，發紅或刺激皮膚，許多人在家庭和自然療法的幫助下嘗試以其他方式治療痤瘡，但是這些替代療法真的有效嗎，我們將研究13種天然治療痤瘡的方法，其有效性已被科學研究證實。

【什麼原因引起痤瘡】

痤瘡的主要原因是皮脂和死皮細胞堵塞皮膚毛孔，每個皮膚毛孔都有自己的皮脂腺，在皮脂分泌過多的情況下，毛孔被堵塞，為痤瘡丙酸桿菌的細菌的生長創造了合適的環境，白細胞開始破壞丙酸桿菌，引起炎症和痤瘡，痤瘡有多種形式，其嚴重程度不同，但最常見的痤瘡表現為潰瘍的形成，痤瘡的發展涉及許多不同的因素，包括遺傳，飲食，壓力，荷爾蒙變化和炎症，讓我們看看在醫生的同意下，可以嘗試的13種替代性痤瘡治療方法。

【蘋果醋】

蘋果醋是通過發酵蘋果酒或未經過濾的蘋果汁製成的，蘋果醋具有抗菌和抗病毒效果，蘋果醋含有一些有機酸，研究表明，琥珀酸尤其可以抑制痤瘡丙酸桿菌引起的炎症，預防難看的痤瘡疤痕，蘋果醋可以清除多餘的皮脂，其中過量的皮脂是引起痤瘡的主要原因之一。

【蘋果醋如何治療痤瘡】

將一份蘋果醋混合在三份水中，首先沖洗並乾燥皮膚，然後在彩妝去除棉籤或棉絨的幫助下，將蘋果醋和水的混合物塗在受粉刺影響的皮膚上，放置5至20秒，然後用溫水沖洗並乾燥，擦乾皮膚時，請用毛巾輕拍皮膚，不要不必要地摩擦皮膚，每天或根據需要重複此過程1至2次，請記住，蘋果醋會引起皮膚刺激和燒傷，因此切勿在未先以至少3份水與1份蘋果醋的比例用水稀釋的情況下使用蘋果醋，蘋果醋中所含的有機酸可以殺死引起痤瘡的細菌，並減少痤瘡疤痕的發生，將蘋果醋加到皮膚上會引起刺激和燒傷，因此請始終用水稀釋使用。

【服用鋅補充劑】

鋅是必不可少的礦物質對細胞生長，激素產生，健康的新陳代謝和免疫系統的正常運轉至關重要，它也是痤瘡治療的最佳研究替代方法之一，研究表明，患有痤瘡的人血液中的鋅含量比沒有痤瘡的人低，數項專業研究證實，口服含鋅飲食補充劑可緩解痤瘡症狀，在其中一項研究中，每天對48名痤瘡患者進行鋅補充3次，八週後，有38名患者的痤瘡減少了80至100％，鋅用於治療痤瘡的最佳劑量尚未精確地確定，但一些研究證實，痤瘡的症狀顯著降低與使用30至45毫克。

元素鋅是指給定化合物中元素鋅的含量，鋅以多種不同的形式存在於食品補品中，並且每一種都包含不同量的元素鋅，氧化鋅具有最高含量的元素鋅，鋅的每日安全攝入量的建議上限為每天40mg，未經醫生許可，在任何情況下都不得超過此限制，過量攝入鋅會引起許多副作用，包括腹痛和胃刺激，重要的是要注意，在皮膚上使用鋅對痤瘡沒有積極作用，這是由於鋅實際上不被皮膚吸收的事實，與健康皮膚的人相比，痤瘡患者的血液中鋅含量較低，多項研究表明，口服鋅補充劑可顯著緩解痤瘡症狀。

【蜂蜜和肉桂製成的口罩】

蜂蜜和肉桂是抗氧化劑的重要來源，研究表明，已研究減少痤瘡的抗氧化劑包括維生素B3，亞油酸，抗壞血酸磷酸鈉，儘管蜂蜜和肉桂不包含這些特定的抗氧化劑，但其他抗氧化劑在緩解痤瘡症狀中可能具有相同的作用，既肉桂和蜂蜜也有抗菌性能，並降低炎症，這是兩個主要的因素觸發痤瘡。

另一方面，必須承認，雖然蜂蜜和肉桂的抗炎，抗氧化和抗菌作用可以幫助治療痤瘡，但我們尚無研究證實它們實際上對痤瘡有效，您可以嘗試這種替代痤瘡的療法，但不要指望有任何奇蹟，如何用蜂蜜和肉桂製成面膜將2大湯匙蜂蜜與1大湯匙肉桂混合，形成更牢固的糊狀，用溫水沖洗痤瘡並擦乾您的臉或其他部位，將糊劑作為面膜塗在皮膚上，然後靜置10至15分鐘，然後洗淨面膜並擦乾皮膚，蜂蜜和肉桂具有抗炎，抗氧化和抗菌作用，它們可用作治療痤瘡的替代方法。

【茶樹油】

茶樹油是一種灌木樹的葉子提取物中的精油，茶樹油以其殺死細菌和減少皮膚發炎的能力而聞名，一些研究表明，應用茶樹油的5％的溶液對皮膚有效緩解痤瘡症狀，與5％的過氧化苯甲酰相比，茶樹油起效不快，但是在施用5％茶樹油3個月後，痤瘡明顯減少，與過氧化苯甲酰相比，茶樹油具有較少的副作用，例如乾燥，刺激或灼傷皮膚，茶樹油非常濃縮，因此在塗抹到皮膚上之前總是需要對其進行稀釋。

【綠茶】

綠茶含有大量的抗氧化劑，喝綠茶有助於改善健康狀況，我們尚無研究證實飲用綠茶有助於治療痤瘡，但一些研究表明，將綠茶直接塗在皮膚上，受粉刺影響的區域可以緩解其症狀，這是因為黃酮類化合物和丹寧綠茶中所含殺滅細菌，減少炎症，這種抗氧化劑減少了痤瘡患者皮脂的產生，減輕了炎症，並抑制了痤瘡丙酸桿菌的生長，一些研究表明，2至3％的綠茶提取物對皮膚的應用顯著減少皮脂分泌，並同時抑制痤瘡相關的潰瘍，您可以在藥房購買含有綠茶的面霜和乳液，也可以在家中自製綠茶提取物。

【金縷梅】

金縷梅是一種灌木，主要生長在北美，從它的葉子和樹皮提取物含有單寧酸，其是具有強的抗菌和抗炎作用，金縷梅可用於治療多種皮膚疾病，包括頭皮屑，濕疹，燒傷，青腫，靜脈曲張，蟲咬或痤瘡，不幸的是，我們沒有任何研究來證實治療痤瘡的能力，一些研究表明，減少炎症和促進癒合，可以合理地假設金縷梅也可以緩解痤瘡的症狀。

【蘆薈】

蘆薈是一種熱帶植物，其葉子形成無色凝膠，這種凝膠通常被添加到淡香水，乳霜，軟膏或肥皂中，通常用於治療擦傷，皮疹，燒傷和其他皮膚狀況，當蘆薈凝膠局部應用在皮膚上時，有助於治療傷口，燒傷和發炎，蘆薈還含有水楊酸和硫，這是廣泛用於治療痤瘡的物質，一些研究表明，水楊酸對皮膚應用顯著減輕痤瘡的症狀，和硫只是在痤瘡有效，儘管當前研究的結果是有希望的，但需要進一步的研究來確認蘆薈治療痤瘡的真正益處。

【魚油膳食補充劑】

Omega-3脂肪酸是非常健康的脂肪，對您的健康有許多有益的影響，我們必須在飲食中食用這些脂肪酸，因為人體無法製造這些脂肪酸，研究表明，採用標準西方飲食的人患有omega-3脂肪酸缺乏症，魚油包含兩種主要的omega-3脂肪酸，二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，二十碳五烯酸對皮膚有很多作用，它調節皮脂產生，確保適當的皮膚水化，並因此防止痤瘡，血液中高水平的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸可減少炎症，這可以減少痤瘡的發生風險。

在一項涉及45人的研究中，參與者每天服用含omega-3脂肪酸的膳食補充劑，膳食補充劑同時含有EPA和DHA，服用這些補充劑10週後，研究參與者的痤瘡明顯減少，沒有規定每日建議的omega-3脂肪酸劑量，但世界上大多數健康組織建議在健康成年人中至少使用250至500mg的omega-3脂肪酸EPA和DHA，omega-3脂肪酸的最佳食物來源是鮭魚，沙丁魚，核桃，鼠尾草和壓碎的亞麻籽，魚油包含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它們是最重要的omega-3脂肪酸，服用魚油補品可以幫助緩解痤瘡症狀。

【去角質】

去角質是去除死皮細胞上層的過程，當將含有酸的溶液溶解到皮膚上以溶解死皮細胞時，可以通過刷子或去皮磨料製劑進行，也可以通過化學方法進行，脫皮可通過去除堵塞毛孔的死細胞來緩解痤瘡症狀，它還提高了其他痤瘡治療產品的功效，這些產品可以更深入地滲透到皮膚中，並且可以通過去除死皮細胞的頂層來更好地對抗痤瘡，不幸的是，我們沒有足夠的質量研究來證實脫皮在治療痤瘡中的有效性。

一些研究表明，磨皮，在剝離常用的方法之一，改善皮膚的外觀，包括痤瘡疤痕，在一項涉及25位患者的較小規模的研究中，參與者每週間隔進行8次微晶換膚術，脫皮前和脫皮後照片的比較表明，微晶換膚有助於緩解粉刺，有96％的研究參與者對結果表示滿意，並建議微晶換膚治療痤瘡，有必要保持基礎，並意識到儘管這項研究的結果表明去角質可以緩解痤瘡的症狀，但仍需要進一步的研究，市場上有許多去角質產品，但是如果您不想花很多錢，可以在糖或鹽的幫助下自己在家中輕鬆製造這種產品。

【吃低血糖指數飲食】

飲食與痤瘡之間的關係多年來一直是激烈爭論的話題，當前的研究表明，一些代謝因素，例如胰島素水平和食物攝入的血糖指數，可能與痤瘡有關，食物的血糖指數是衡量食物升高血糖水平的速度的指標，食用高血糖指數的食物會導致血液中胰島素水平的急劇增加，據許多專家稱，這直接影響痤瘡的發生和嚴重程度，高血糖指數的食物包括白麵包，含糖軟飲料，蛋糕，甜甜圈，糖果，高碳水化合物早餐穀物和其他工業加工食品。

另一方面，低血糖指數的食品包括水果，蔬菜，豆類，堅果和有機穀物，或僅以最低限度工業加工的穀物，在一項涉及43人的研究中，參與者分為兩組，一組飲食飲食中的血糖指數高，另一組飲食飲食中的血糖指數低，12週後，食用低血糖指數食物的參與者既改善了痤瘡，又增加了對胰島素的細胞敏感性，另一項有31名參與者的研究得出了相同的結論，這些小型研究表明，由低血糖指數食品組成的飲食可以緩解痤瘡患者的症狀，需要進一步的研究，以便我們可以明確地確認這一點，食用具有高血糖指數的食物會導致皮脂分泌增加，從而增加痤瘡的風險，需要進一步的研究來確定由低血糖指數食品組成的飲食是否可以有效治療或預防痤瘡。

【限制乳製品的使用】

乳製品和痤瘡之間的關係是一個非常有爭議的話題，當您喝牛奶或使用乳製品時，各種激素會進入您的體內，這會引起荷爾蒙變化並引起粉刺，兩個大型研究證實，高使用大量的牛奶與痤瘡的風險增加有關，這些研究的參與者自己評估了他們的結果，因此需要進一步研究以確定乳製品使用與粉刺之間是否確實存在因果關係，一些研究表明，喝牛奶可能會增加痤瘡的風險，向患有痤瘡的人推薦減少牛奶和奶製品的使用量是適當的，需要進一步的研究來確認乳製品對痤瘡的影響。

【不要緊張】

當你感到壓力，你的身體開始分泌荷爾蒙，增加皮脂分泌和引起皮膚炎症，導致痤瘡的症狀，一些研究表明，壓力和痤瘡症狀嚴重程度之間的關聯，壓力會使傷口癒合速度降低40％，這也可能導致痤瘡疤痕的癒合速度變慢，相反，一些放鬆和緩解壓力的技術可以緩解痤瘡的症狀，但是即使在這種情況下，仍需要更多的研究。

【經常鍛煉】

運動可以改善血液循環，通過各個器官的血流量增加有助於滋養皮膚細胞，這不僅可以幫助治療痤瘡，而且可以防止痤瘡的發生，運動還參與了激素調節，一些研究表明，鍛煉可以減少壓力和焦慮，這是可以有助於痤瘡的發展，專家建議健康的成年人每周至少鍛煉30分鐘，每次3至5次，建議的體育鍛煉包括散步，遠足，慢跑或舉重，運動可改善血液循環，調節體內激素水平，並有助於緩解壓力，所有這些都用於預防和治療痤瘡。

【從這篇文章中學到什麼？】

痤瘡是一種非常常見的疾病，由多種原因引起，不幸的是，普通的痤瘡藥物具有乾燥，發紅和皮膚刺激的副作用，幸運的是，自然和替代方法也可以用於治療和預防痤瘡，本文中列出的家用痤瘡療法可能無法幫助所有人，但值得嘗試，如果他們沒有幫助，至少他們不會受傷，無論如何，請諮詢您的皮膚科醫生有關痤瘡的治療方法，尤其是對於嚴重形式的疾病。

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