睡眠時間短會造成什麼影響？

睡得太多或太少都不利於您的健康，同時每天你需要保持足夠的睡眠習慣7至8小時，如果睡眠不足8小時/天高風險你可能會遇到以下健康問題。

【導致記憶障礙】

睡覺時間是指你的身體恢復體力，因此，如果你睡眠不好，大腦會逐漸受損，並會出現疲勞，頭暈，緊張等症狀，一些研究還表明，夜間習慣的人的記憶喪失率是正常人的五倍，因此，您需要調整工作時間並獲得足夠的睡眠以避免影響您的大腦。

【皮膚黝黑】

熬夜也會影響睡眠品質，此外，它還會損傷皮膚，尤其是臉部，通常，在晚上10點到11點之間，皮膚處於修復和恢復狀態，因此，如果你熬夜，它會引起新陳代謝和神經系統循環系統的錯亂，從而減少皮膚的彈性，導致痘痘。

【導致消化功能紊亂】

沉重的夜晚和睡眠不足也會擾亂您的生物鐘，特別是，如果你經常養成這種習慣，它也會損害消化系統，因此，您的身體將遭受疲勞，消化不良，胃腸脹氣和纖維化腸道疾病的風險。

【心臟病，中風的風險增加】

長期失眠會導致身體發生顯著變化，即使有許多併發症，例如中風風險增加，此外，睡眠障礙還會影響您的心血管健康並破壞血糖水平，通過這種方式，你應該保持足夠的睡眠習慣，每天7至8小時，特別是，在10點之前早點睡覺，以幫助您的身體有效地恢復能量。

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陰道分泌物概述：

發生在陰道區域的任何問題都可能導致女性尷尬，它可能會摧毀你和你的伴侶之間的浪漫時刻，這可能會對你們的關係產生不良影響，此外，陰道區域對於女性來說是非常重要的，因為它能使她們在生命中進行最有意義的活動之一，因此，好好照顧陰道區域是個好主意。

但是，這不是一件容易的事情，在女性的陰道區域可能會出現很多麻煩，有些可能只會導致幾天的瘙癢和刺激，但有些會導致更嚴重的症狀，並持續更長的時間，其中最常見的是陰道分泌物，其後果值得關注，陰道分泌物的主要原因是該地區的細菌感染，另外，體內激素的變化可能成為這個問題的強有力的催化劑，孕婦比非孕婦容易發生陰道分泌物，你可以說你感染了陰道分泌物，當你注意到你的陰道區域的這些症狀之一：瘙癢，疼痛，氣味，甚至疼痛。

 

幸運的是，有陰道分泌物的家庭療法，可以告訴我們如何輕鬆擺脫陰道分泌物，而不花費太多的金錢和時間，你可以結合一些方法同時施用，但是如果白帶引起太多的不適，你應該和醫生進行討論，這裡有前15名自然療法的陰道分泌物，任何女人都可以自己使用，而不需要花費大量的金錢和精力來擺脫這個惱人的問題。

【酸奶】

酸奶對女性非常熟悉，因為它對皮膚和頭髮護理有積極作用，但是，他們應該了解酸奶在陰道分泌物治療中的健康益處，存在於酸奶中的乳酸菌可以幫助您預防和阻止該地區細菌的生長，由於這種物質，酵母感染可以有效地防止，你可以很容易擺脫陰道排出，您可以使用化妝棉每天數次將酸奶塗在陰道區域，之後，你應該用溫水洗這個區域。

【茶樹油】

具有防腐性能，茶樹油是最好的陰道分泌物之一，它可以阻止細菌的發展，並幫助你擺脫陰道不舒服的氣味，但是，應該注意的是只使用稀釋的茶樹油，你不想通過將未稀釋的一個應用到陰道區域來加重發癢和刺激。

【蘋果醋】

像酸奶一樣，蘋果醋在治療許多健康問題方面也很受歡迎，現在，你可以學習如何使用它去除陰道分泌物，蘋果醋的抗菌性能使其成為理想的去除陰道內積聚的細菌，這種方法的另一個好處是恢復身體的PH值的平衡，你可以把一些蘋果醋和你的洗澡水混合在一起，浸泡半小時，陰道異味會很快消失。

【大蒜】

為了消除不舒服的氣味，你應該使用另一種氣味也不舒服的成分，這聽起來不合邏輯，對嗎？然而，大蒜是眾所周知的大大加快了陰道分泌物的治療，它是抗真菌的，所以它可以去除所有可能是白帶的主要原因的真菌，每天早餐前，可以先消化一些混有水的大蒜瓣，或者你可以把它們壓碎並塗在陰道部位。

【香蕉】

香蕉通常被認為是醫學界的神聖果實，現在證明了支持陰道分泌物治療的說法是正確的，你應該每天吃2至3個香蕉，以便盡快擺脫陰道分泌物，香蕉中含有大量的維生素和鈣，不僅有助於恢復荷爾蒙平衡，而且改善皮膚狀況和整體健康。

【胡蘆巴籽】

葫蘆巴種子可以解決荷爾蒙問題的變化，事實上，它是陰道分泌物最好的家庭療法之一，這種方法的營養，甚至提高女性性激素的生產，把一些胡蘆巴籽放在水裡面，過夜，然後，在你吃早餐之前把它們吃掉，您應該每週多次應用此方法，直到您注意到有所改進。

【小蘇打】

受損的PH值會導致一系列不同的健康問題，包括陰道分泌物，因此，如果你被超出你的控制的癢或疼痛所困擾，你可以使用小蘇打，您可以將其與水混合併飲用混合物，或者如果你想消除不舒服的氣味，你可以用混合物清洗你的陰道部位。

【薑黃】

要知道如何擺脫陰道分泌物，你應該首先意識到薑黃的好處，具有抗菌特性，它可以用來防止你的陰道感染細菌，你應該每天2至3次喝一杯溫熱的牛奶，以獲得最好的效果。

【蔓越莓】

如果每天喝一杯酸果蔓汁，那麼不利於身體健康的有毒物質就會從體內消除，蔓越莓的酸度可防止細菌引起陰道異味，陰道分泌物治療將很快結束。

【牛奶】

可以肯定的是，每天喝一些牛奶可以增強你的提高免疫力，這在陰道分泌物治療中是非常有益的，你可以用牛奶洗陰道，同時治療不舒服的氣味和瘙癢，牛奶也被用來治療其他健康問題，如不寧腿綜合症。

【楝樹】

具有抗真菌和抗病毒特性的印楝素被認為是最有效的陰道分泌物之一，將楝樹葉放在平底鍋上，開熱3至5分鐘，當葉子涼的時候，把它們粉碎成粉末，將其與水混合，製成塗在陰道區域的糊劑。

【番石榴】

當與熱水混合時，番石榴葉可以成為清除陰道分泌物引起的陰道異味的很好的方法，這是合理的說番石榴是一個去除陰道分泌物治療。

【醋栗】

這種草藥出現在許多治療不同的健康問題，因為它提供了相當數量的維生素C和人體所需的細菌去除所需的基本營養素，事實上，你可以消化醋栗，以吸收最好的營養，但是，如果不是你最喜歡的方式，你可以將它的粉末與蜂蜜混合，每天飲用2至3次，觀看更多：維生素C功效。

【避免緊衣服】

當細菌攻擊你的陰道部位並引起不舒服的氣味時，解決這個問題的最好方法是穿上合身或寬鬆的衣服，緊的衣服可能會惡化氣味和瘙癢，這可能會讓你長時間粘在陰道分泌物上。

【避免咖啡因和酒精】

如何擺脫陰道分泌物的秘密在於你的飲食和生活方式，因此，在日常飲食中去除咖啡因和酒精的比例是一個好主意，因為它們可以激活細菌引起的陰道分泌物的生長，相反，你應該使用更多的柑橘類食物，為你的身體提供維生素C，如葡萄或橙子，他們會加強你的免疫系統，幫助你抵抗陰道分泌物，觀看更多：維生素C水果。

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細菌性陰道炎怎麼辦？

細菌性陰道炎是由細菌引起的輕度陰道感染，主要是女性生殖系統，基本上，女性生殖系統比男性系統更易發生多種感染，這主要是由於暴露的較大的表面積，細菌和PH的敏感性變化引起的，細菌性陰道炎通常是一個輕微的問題，可能會在幾天內自行消失，但它可能導致更嚴重的問題，因此看醫生並接受治療是個好主意。

【什麼是細菌性陰道炎？】

這可能會導致疼痛、瘙癢感，這個問題的出現可能是由於細菌在陰道內的平衡水平受到干擾，特別是與新伴侶或多個伴侶發生性關係，您更容易患細菌性陰道炎，患有細菌性陰道病會增加其他疾病的風險，包括性傳播感染，盆腔炎和懷孕期間的並發症，由您的醫生檢查，因為細菌性陰道病會導致其他問題，有4種最常見的陰道炎類型是。

※細菌性陰道炎：由於陰道內存在的許多生物體之一過度生長。
※酵母菌感染：由天然發生的稱為白念珠菌的真菌引起。
※毛滴蟲病是由於通過性交傳播的寄生蟲發生的。
※陰道萎縮（萎縮性陰道炎）：由於絕經後雌激素水平低而發生。

 

【什麼原因導致細菌性陰道炎？】

這種疾病的主要原因之一是由於陰道中發生的細菌數量的變化，細菌性陰道炎的危險因素包括性傳播疾病。在發生性關係的女性中，隨著性伴侶數量的增加，風險會增加，然而，細菌性陰道病可能發生在處女中，治療男性性伴侶似乎不會影響性活躍的異性戀女性的後續發病率，使用子宮內裝置也是一個風險因素，細菌性陰道炎似乎增加了盆腔炎，流產後和產後子宮內膜炎，早產的風險。

※細菌性陰道炎：在正常情況下，良好細菌的乳桿菌數量將超過厭食菌，這是厭食菌。然而，如果厭氧菌過多，則會發生細菌性陰道炎，這種情況經常伴隨性行為發生，最近還是有性伴侶的女性，或者有時甚至沒有性活躍的女性。

※酵母菌感染：白色念珠菌負責大部分陰道感染。此外，這種真菌也感染身體其他濕潤的區域，如皮膚甚至嘴巴。尿布疹也是由這種真菌引起的。

※滴蟲病：一種稱為陰道毛滴蟲和單細胞寄生蟲是造成這一問題的原因。通過與被感染個體的性交傳播。對於男性來說，這種寄生蟲可能導致尿路感染。

※非感染性陰道炎：洗髮產品如香味清潔劑，香的肥皂，殺精劑或陰道噴霧劑可使您的陰道組織以及外陰刺激並對過敏有反應。這將使您的陰道體驗灼熱和瘙癢的感覺。

 

【細菌性陰道炎的症狀】

專家們不確定是什麼原因導致陰道內的細菌失去平衡。但是某些事情使它更有可能發生，您患細菌性陰道炎的風險會更高，如果您有以下特徵之一，建議醫生諮詢您的狀況。女人對這種不愉快的陰道異味感到不舒服。此外，伴隨排出物會引起不適，並大大干擾女性的性生活。在所有的結果產生負面影響的整體健康狀況。

※擁有多個性伴侶或擁有新的性伴侶。
※您的陰道排泄物的量以及氣味和顏色有變化。
※刺激和瘙癢的感覺。
※從陰道出血。

【酸奶】

酸奶是細菌性陰道炎的最佳家用藥物之一。酸奶中含有乳酸菌，這是一種能存在於腸道、尿道和陰道中，而不會刺激這些區域的健康細菌，它會釋放過氧化氫，殺死念珠菌以對抗感染，還有助於恢復健康的酵母菌平衡，維持陰道健康。

【蘋果醋】

果醋中含有一種特殊物質果膠，能夠減少腸內不良細菌數量，從而幫助有益細菌繁殖，因而能起到腸道排毒功效，因此您不應該錯過這種細菌性陰道炎自然治療。

【冷敷】

冰敷可以迅速收縮血管，減少出血，另外，冰敷可以降低疼痛感，有點類似的麻醉效果。如果您需要立即緩解症狀，建議您在細菌性陰道炎中進行自然治療。

【大蒜】

大蒜可以殺菌消毒。在大蒜中含有硫化合物，就是因為這種化合物的存在導致大蒜具有很強的抗菌消炎作用，對各種菌類與病毒均有很好的抑制和消滅效果，大蒜通常被認為是如何遠離細菌性陰道炎的最佳天然解決方案。

【硼酸】

硼酸也用作外用殺菌劑、消毒劑、收斂劑和防腐劑。對多種細菌、黴菌均有抑製作用，當您考慮如何遠離細菌性陰道炎時，該方法是最佳解決方案之一。

 

【洋甘菊】

可規律經期，減輕經痛，常被用來減輕經前症候群和更年期的種種惱人症狀。使胃部舒適，減輕胃炎、腹瀉、結腸炎、胃潰瘍、嘔吐、脹氣、腸炎，及各種不舒服的腸疾。具有放鬆和舒緩的性質，洋甘菊可以有效緩解腫脹和疼痛以及瘙癢和灼熱感，有助於您在細菌性陰道炎自然治療中顯著。

【茶樹油】

陰道裡面有很多菌，我們可以想像當菌種產生不平衡時，腸胃的細菌感染嚴重恐造成腹瀉排氣，對於陰道來說也有可能會發生，茶樹油的抗真菌和抗菌性能可以幫助您消除陰道氣味，改善陰道細菌感染的治療方法。

【薑黃】

眾所周知的抗炎和抗生素屬性，另外它們在傳統醫學中都應用廣泛。比如薑常被用來防治胃痛、腹瀉、噁心，薑黃則常被用來緩解疲勞、疼痛和風濕，這種草藥被認為是細菌性陰道炎最好的家庭治療方法之一。你可以把一些薑黃粉放入一些溫熱的牛奶中，每天使用兩次。此外，您可以每天加入薑黃。

【蔓越莓果汁】

蔓越莓含有一種物質具有保護性的，可以在泌尿管壁上對尿道進行保護，這樣細菌就沒辦法進行破壞了，蔓越莓是一種保健性的食物，含有大量的維生素C之外，還含有大量的別的營養物質，對於防婦女的一些泌尿道感染的疾病有很好的預防作用。在正常飲食中每天使用蔓越莓汁將有效幫助您如何遠離細菌性陰道炎。蔓越莓及其果汁可以有效預防婦女的許多疾病。

【紫錐菊】

治療支氣管哮喘、生殖器皰疹、癌症與愛滋病等各種感染性疾病。在談癌和說起愛滋病就恐懼，紫錐菊的這幾項作用，無疑帶給了人類一個希望，通過提高免疫力，它可以幫助您改善癒合過程並控制感染，這使其成為細菌性陰道炎的理想家庭治療方法。

【牛至油】

牛至的抗真菌性能是有效的，許多研究證明牛至油有很強的抗菌作用，其主要的抑菌成分是香芹酚和百里香酚，並且它們兩個之間有協同作用，並且提高了對細菌或酵母的天然處理的免疫力。

【椰子油】

您應該考慮的細菌性陰道炎的另一個優秀的方法是椰子油。它裝有天然的抗真菌，抗菌和抗病毒藥物，椰子油多年來受到了嚴重的斥責，但以前的研究是對部分氫化椰子油，而不是原料。雖然許多氫化飽和脂肪提高膽固醇水平，生椰子油已被證明增加良好的膽固醇水平。

【丁香】

丁香有許多重要的營養物質，包括錳，維生素K，維生素C，此外還有少量的鈣，鎂，維生素E，丁香中含有豐富的纖維和其他礦物質。而錳是維持大腦功能和強健骨骼的重要的礦物質，維生素C有助於增強免疫系統，和維生素K作為營養凝血重要。是細菌性陰道炎的最有效的家庭治療方法之一。它有助於緩解瘙癢和炎症，然後殺死導致這種感染的細菌。

【蔬菜汁】

如果人體的壓力太大的話，就會快速的消耗掉維他命和礦物元素，因此如果攝入足夠的維他命和礦物元素的話，就可以達到有效減壓。在蔬菜汁當中，我們可以攝取到很多種的維他命和礦物質。這些具有抗酸化和抗老化的作用，對於緩解瘙癢和緩解細菌性陰道炎引起的疼痛具有驚人的效果。

【冷水】

如果您患有細菌性陰道炎，不要忽視冷水，因為它可以成為這個問題的完美方法，以緩解腫脹以及血管收縮引起的發紅。冷水被廣泛地應用治療燒灼感和疼痛的最快方法之一。

【建立你的免疫力】

強大和健康的免疫系統將成為您治療感染的最大助手，它是最有效的家庭治療細菌性陰道炎的最佳方法之一。

※使用更多的維生素A和C以及鐵，硒和鋅。
※使用有益於您的免疫系統的食物，如橙子，草莓，蘋果，西蘭花，甘藷，胡蘿蔔，蘑菇，辣椒，大蒜，薑。
※每天使用約8至10杯水。
※每天早晨定期日光浴，以維持維生素D的平衡水平。
※每天要良好的睡眠品質和休息。
※每天運動至少30分鐘，每星期至少5天。
※保持積極的人生觀。

【維持陰道衛生】

這是你不能想當然，因為它可以幫助您找到解決方案如何擺脫細菌性陰道炎，防止細菌和酵母菌感染。

※每天更換內衣，用熱水沖洗。
※避免穿緊身內褲。喜歡穿棉和寬鬆的衣服製成的內衣。
※保持內褲或合成纖維內衣。
※避免過度清潔你的陰道。
※用香水或其他女性化產品保持衛生紙衛生。
※記得在上廁所後用前後擦拭。
※盡可能快地走出濕衣服，如游泳衣。

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