心血管慢性疾病概論:
罹癌年紀逐漸下降,現代人飲食失衡,是最重要的關鍵,世界衛生組織再日常生活中維生素與礦物質,攝取不足的狀況,定義為隱性飢餓,全台灣有99%的成人,都處在隱性肌餓的高風險之中,一日三餐妳究竟吃了什麼,維生素與礦物質是否足夠呢,隱性飢餓不是人體的感覺,而是細胞的感覺,細胞覺得很餓,因為細胞要能夠運作的正常,他需要所有的營養素,目前我們定義這個營養素,有的人定義六大營養素,有的人定義七大,六跟七中間差了一個水,這個水基本上有的人不認為他是營養素,可是有的人認為他是。
除了水另外六個妳一定聽過,叫作碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素,現在問題來了,今天如果妳再吃飯的時候,沒有把這些東西吃平均,妳吃得很飽很胖,妳吃得很肥胖,但是卻沒有吃到真正要吃的東西,所以對於細胞運作來講,他覺得妳搞這些東西出來對我沒用,我要的東西妳又不給我,我不要的一直給我,所以這個細胞在這種情況之下,就產生了一個,渴望得到他想渴望的東西,這種就叫Hungry,建議的飲食指標就是要高鉀、高鈣、高鎂、高纖。
鉀跟鈉其實在身體內會互相競爭,所以如果妳有吃很多滷味,妳的鹽分很高的時候,相對的妳的鉀就會比較少,鉀跟我們的新陳代謝有關係之外,其實妳沒有鉀,妳的鈉排不出去,妳鈉停留在體內,妳會抓水,所以早上起來妳會發現容易水腫,其實鈉再身體裡面也會造成心血管慢性疾病的風險,閱讀更多:消水腫。
酒精的熱量也接近油的熱量,喝酒就是再喝油,建議喝再白天但也要控制量,所以基本上來講,因為酒精他的熱量,趨近於油脂的熱量,所以有些人會覺得沒關係,反正我每天都喝一點酒,事實上我們算起來發現說,妳的油脂比例是非常高的,鬆餅他是屬於一個GI值很高的食物,就是說他會讓血糖上升很快,然後又下降很快,所以妳吃完之後,妳可能會覺得說,怎麼好像都沒有吃東西一樣,會比較容易飢餓,而且會容易疲勞,不建議放在早餐吃,他是用一般精緻麵去做的,如果妳真的要做,現在有一些是全麥的麵粉,妳可以用全麥的麵粉去做鬆餅。
如果要吃宵夜的話,當然是建議不要吃,但是餓到受不了,建議吃個烘培的堅果,不僅僅有飽足感,這邊的高鉀、高鈣、高鎂、高纖都有攝取到,或是吃一些腰果、核桃、南瓜籽、花生都是可以的。
【營養大補帖】
高鎂->堅果類。
高鉀->香菇。
高纖->薏仁。
高鈣->低脂鮮奶。
如果妳要喝鮮奶來補鈣的話,不要選擇全脂的,其實我們國人油脂攝取的含量已經太高了,所以基本上以牛奶來講,就選擇低脂,為什麼會特別提到牛奶,這個牛奶如果妳真的要迅速補鈣的話,如果妳500cc的牛奶喝進來,妳大概一天的概含量就可以補到一半,所以他是最快最迅速,但是如果喝牛奶會乳糖不耐症的人,其實有幾個方法,譬如說豆干的鈣含量也蠻高的,蔬菜裡面的芥藍菜跟川七,這個也是屬於高鈣的食物,還有小蝦米、小魚乾其實都可以。
【你為什麼患有心血管慢性疾病?】
由於因素(毒素,超負荷,年齡,習慣,生理)對身體的長期影響導致身體退化,生命功能障礙體。
【心血管慢性疾病的治療原則是什麼?】
幫助身體恢復重要功能,使其達到與生理,年齡和相適應的正常健康狀態,心血管慢性疾病治療最顯著的特徵是長期治療方案的應用,改善生活品質,以及最小的身體和功能併發症,應該從運動,使用功能性食品或天然衍生藥物改變生活方式開始,這些是安全的,非副作用和生理學相關的。
※必要時僅使用西藥,必須由醫生開處方。
※為患者提供自我監控,護理和控制的知識。
※將醫生和患者緊密結合應用治療方案,疾病監測,日常生活方案,運動和藥物調整。
【患有心臟病的人】
當炎熱的天氣導致身體出汗導致脫水時,存在水和電解質混亂的風險,這種風險對心血管慢性疾病患者尤其嚴重,如心律異常,腎功能衰竭(腎臟不足以過濾),炎熱的天氣也可能引起ACE抑製劑(腎功能衰竭,血液中肌酐增加)等藥物的副作用,血液量減少將導致凝血成為血栓性血栓塞事件的有利條件,對於未充分保護抗凝血劑的人尤其危險,為了降低風險,服用心臟興奮劑,利尿劑和ACE抑製劑的心臟衰竭患者應該多喝水,每天喝多次,不應該口渴,避免在炎熱的太陽下,通常在盡可能使用空調的環境中。
患有冠狀動脈疾病的患者通常在動脈中有斑塊,因此心臟病患者的風險在於,天氣炎熱時,循環量減少會使冠狀動脈更加尷尬,使得病情更加嚴重,這些患者需要按照醫生的指示服用藥物並多喝水,因此吃大量的新鮮水果,如橘子,香蕉,葡萄,為身體提供足夠的電解質,可以降低患病風險,不穩定性心絞痛和心肌梗塞,當炎熱的天氣導致身體出汗導致脫水時,存在水和電解質混亂的風險,這種風險對慢性病患者尤其嚴重,可導致中風或死亡。
【患有糖尿病的人】
糖尿病患者有許多健康風險,如中風,低血糖,酮中毒,因此患者應該意識到並且親屬也需要更多關注這些患者,當出現大量出汗,疲勞,噁心,頭暈時,可能是中暑警告的標誌,應該通過飲用冷水快速處理,如果感覺不舒服,請立即帶病人去醫院,隨著天氣升至約33攝氏度,即使不運動,身體也會出汗,應注意補充足夠的水分,不要同時喝太多水或喝太多冰。
由於存在突發性低血糖的風險,通常需要定期進行血糖監測,特別是對於老年糖尿病患者,低血糖的症狀往往不清楚,因此有必要注意通過定期測量監測血糖水平,同時考慮到添加零食,天氣炎熱時,糖尿病導致昏迷,導致糖尿病危險,這是最常見和最危險的併發症,如果不及時處理,通常會導致死亡。
酮症的一些症狀包括許多尿液,口渴並且想要充足的水和疲勞,當更嚴重的症狀會食慾不振,噁心,嘔吐,頭痛,煩躁,嗜睡無精打采等症狀,當酮中毒的狀態,患者必須去醫院接受治療,此外為了限制炎熱天氣造成的損害,糖尿病患者應限制其暴露在陽光下,特別是在上午11點至下午3點之間,暴露在陽光下容易過敏,這會減弱皮膚並增加感染的風險,如果你在這段時間內被迫出門,你應該保護身體免受陽光照射,由於炎熱潮濕的天氣,患者更容易受到眼部感染,最終會導致視力模糊,甚至失明,嚴重的糖尿病,因此糖尿病患者應每3個月或當眼睛有任何異常時定期進行眼科檢查。
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